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[저속노화식단] 오늘 저녁은 오토올땅 오늘 저녁, 저는 이렇게 먹어요. 오이와 방울토마토, 올리브오일, 땅콩버터일이 늦게 끝나 애매한 시간이 됐어요. 요즘은 스트레스로 입맛이 없어요. 소비 긴축을 해야해서 배달을 최소한으로 하는 게 목표에요. 하지만 머리로는 이렇게 생각하며 뇌를 속여요. "난 자기 관리 잘하고 절제할 줄 아는 잘 나가는 성공한 여성이다." "일주일 뒤 개런티 15억원짜리 광고 촬영 해야해서 입금용 몸을 만들고 있는 김사랑, 전지현이다."이렇게 살짝 빙의해서 컨셉 잡고 하면 은근 재밌어요. ㅋㅋㅋ 저도 제가 웃깁니다. >.이 땅콩버터, 100% 땅콩에 무가당이에요. 저속노화 정희원 교수님이 칭찬해주시겠죠? 쿠팡에서 샀고요. 국내산 땅콩을 찾았건만 이건 아르헨티나산이네요. 다른 땅콩버터와 비교하면 점성이 덜하고 다소 묽은 듯하.. 2025. 5. 7.
[다이어터 꿀팁] 여름이 온다, 황금연휴 급찐살 빼는 법 5월 황금연휴에 잘 먹고 잘 잤더니 몸무게 왜이러죠? 저 한창 운동 열심히 하고 PT 받을 때 회식이나 과식 후엔 무조건 하체 운동을 했어요 ㅎㅎ 근육을 많이 써서 체지방 태우는 효과를 내는 거쥬. 그래서 무게 올려서 바벨 스쿼트 3세트 등 하체 운동하고 천국의 계단까지 하고, 식단까지 잘 하면 몸무게 원상 복귀되고 부기 쫙 빠져요! 천국의 계단은 저한테 20분이 마의 고비 같은데 그걸 넘기면 또 재밌더라고요. 저희 PT쌤이 늘 강조한게 '체중계 숫자에 스트레스 받지 말라.' '눈바디가 찐이다' 였거든요. 여자들은 생리 주기에 따라서 몸무게 변화도 엄청 크잖아요. 🔥 실제로 갑자기 늘어난 체중은 대부분은 수분과 글리코겐 때문! 연휴 동안 갑자기 체중이 불었다면, 그건 대부분 수분과 글리코겐 때문이에.. 2025. 5. 7.
[광화문맛집] 주차되는 SFC몰 베트남 음식점 띤띤 황금연휴 마지막 날, 지난 화요일 저녁 친구와 이곳에서 만났어요. 분위기가 딱 베트남이죠?ㅎㅎ평일 점심 시간에 이곳이 정말 붐벼요.점심 미팅을 sfc몰에서 많이 하거든요.그런데 주말이나 공휴일엔 이곳이 한산하답니다.줄서지 않고 바로 ㅎㅎ직원분들도 현지 분같더라고요?저는 종종 미팅할 때 오는데 친구는 여기 처음이라며 너무 맛있어하더라고요. 저희는 게살당면덮밥과 분짜 시켰어요.가격은 이렇게 총 3만원이에요.대중화돼있다보니 사실 맛은 아는 맛인데요. ㅎㅎ베트남 음식은 대체로 느끼하지 않고 가벼워서 좋아요.SFC몰 레스토랑 이용하면 주차도 일정 시간 무료라 자차 타시는 분들은 편하실거에요.오늘도 범사에 감사합니다.모두 즐거움이 넘쳐나라! 2025. 5. 7.
스트레이 키즈가 이끈다? JYP엔터테인먼트 글로벌 투어로 이만큼 번다! 오늘은 JYP엔터테인먼트(JYP Entertainment) 사업보고서와 재무제표 등을 뜯어봤어요. 교복 입고 뛰어놀던 시절, 제 친구들 중에 god빠들과 계상뷘이 참 많았어요 ㅎㅎ 박진영님의 음악, 인생도 참 멋있는 것 같아요.. JYP는 K-POP이 태동하던 1990년대 중후반부터 지금까지 꾸준히 대표 아티스트들을 배출해온 종합 엔터테인먼트 기업입니다. 원더걸스, 2PM을 거쳐 이제 3세대~4세대 아이돌 시대로 ㅎㅎ 2015년에는 음악 서바이벌 프로그램 을 통해 걸그룹 트와이스(TWICE)를 데뷔했고 이후 글로벌 시장까지 영향력을 넓히며, 2023년 미국 내 앨범 판매 100만 장 돌파, 2024년 월드투어 누적 관객 150만 명을 기록하며 명실상부 글로벌 걸그룹으로 자리매김했습니다. 글로벌 성장의 키.. 2025. 5. 6.
작년과 달라진 '청년내일저축계좌' 5월 21일까지 기회! 청년들아 부럽다... 제가 청년일 때는 이런 제도를 누리지 못했는데 지나고 보니 기회는 줄때 냉큼 받아 '먹어야' 하는 거더라고요. 돈 굴리기 좋은 팁 같아 공유합니다. 월급에서 세금 매달 뜯기는 이모는 정부가 이자 몇십만원씩 얹어주는 이 제도가 참....수혜자님들 너무 부럽다 ...ㅋㅋ 청년내일저축계좌는 일하는 청년이 매달 저축하면 정부가 월 10만~30만 원 추가 지원해주는 거에요. 👉 3년 뒤 최대 1,440만 원 + 이자 수령 가능!💰 2025년 '청년내일저축계좌' 신규 가입자 모집 안내📅 신청기간:2025년 5월 2일(금) ~ 5월 21일(수)※ 혼잡 방지를 위해 5월 16일(금)까지 행정복지센터 방문 신청 권장🔍 사업 개요청년내일저축계좌는 일하는 저소득층 청년의 자산 형성을 돕기 위해 .. 2025. 5. 6.
[건강정보] 미세먼지 심할 때 심장 조심! 심장 건강 지키는 팁 3가지 봄철엔 알레르기나 미세먼지로 인한 호흡기 질환만 걱정하지만, 사실 이 시기에 특히 주의해야 할 치명적인 질병이 있습니다. 바로 심혈관질환입니다.★ 봄에 심장이 위험한 이유는?심혈관질환은 심장과 혈관에 이상이 생기는 질환으로, 고지혈증, 부정맥, 협심증, 심근경색증 등이 포함돼요. 흔히 겨울철에 더 위험하다고 알려져 있지만, 실제 통계에 따르면 심혈관질환 환자가 가장 많이 발생하는 달은 3월입니다. 왜 봄철에 심혈관질환 위험이 높아질까요?1. 큰 일교차가 혈관을 괴롭혀요!봄의 큰 일교차는 혈관을 수축시켰다 이완시키며 심장에 큰 부담을 줍니다. 특히 갑자기 찬 공기를 마시게 되면 자율신경계가 자극을 받아 혈압이 급상승하고, 혈관이 손상될 수 있어요. 연구에 따르면 기온이 10도 낮아지면 심혈관계 사망 위험.. 2025. 5. 6.
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