반응형 다이어터5 [저속노화식단] 오늘 저녁은 오토올땅 오늘 저녁, 저는 이렇게 먹어요. 오이와 방울토마토, 올리브오일, 땅콩버터일이 늦게 끝나 애매한 시간이 됐어요. 요즘은 스트레스로 입맛이 없어요. 소비 긴축을 해야해서 배달을 최소한으로 하는 게 목표에요. 하지만 머리로는 이렇게 생각하며 뇌를 속여요. "난 자기 관리 잘하고 절제할 줄 아는 잘 나가는 성공한 여성이다." "일주일 뒤 개런티 15억원짜리 광고 촬영 해야해서 입금용 몸을 만들고 있는 김사랑, 전지현이다."이렇게 살짝 빙의해서 컨셉 잡고 하면 은근 재밌어요. ㅋㅋㅋ 저도 제가 웃깁니다. >.이 땅콩버터, 100% 땅콩에 무가당이에요. 저속노화 정희원 교수님이 칭찬해주시겠죠? 쿠팡에서 샀고요. 국내산 땅콩을 찾았건만 이건 아르헨티나산이네요. 다른 땅콩버터와 비교하면 점성이 덜하고 다소 묽은 듯하.. 2025. 5. 7. [다이어터 꿀팁] 여름이 온다, 황금연휴 급찐살 빼는 법 5월 황금연휴에 잘 먹고 잘 잤더니 몸무게 왜이러죠? 저 한창 운동 열심히 하고 PT 받을 때 회식이나 과식 후엔 무조건 하체 운동을 했어요 ㅎㅎ 근육을 많이 써서 체지방 태우는 효과를 내는 거쥬. 그래서 무게 올려서 바벨 스쿼트 3세트 등 하체 운동하고 천국의 계단까지 하고, 식단까지 잘 하면 몸무게 원상 복귀되고 부기 쫙 빠져요! 천국의 계단은 저한테 20분이 마의 고비 같은데 그걸 넘기면 또 재밌더라고요. 저희 PT쌤이 늘 강조한게 '체중계 숫자에 스트레스 받지 말라.' '눈바디가 찐이다' 였거든요. 여자들은 생리 주기에 따라서 몸무게 변화도 엄청 크잖아요. 🔥 실제로 갑자기 늘어난 체중은 대부분은 수분과 글리코겐 때문! 연휴 동안 갑자기 체중이 불었다면, 그건 대부분 수분과 글리코겐 때문이에.. 2025. 5. 7. 맛있게 다이어트! '연어포케' 칼로리 (feat 내돈내산, 배민, 다이어트 식단) 다이어트 계절이 생각보다 빨리 올 것 같아요. >. 봄가을이 길고 여름 겨울이 짧은 한국이길 원하는데... 몇 년 전 바디프로필을 찍었는데, 제가 느낀 건 운동선수 또는 대회 나갈 거 아니면 다이어트의 70% 아니 80%가 식단이구나 였어요. 나머지는 운동 + 스트레스 관리! 건강식이 맛있어서 좋아하는 데다 목표치가 아주 높지는 않았었기에 참 즐겁게 준비를 했던 기억이 나요. 막판에 pt 선생님이 탄수화물을 아예 끊고 닭가슴살 100g, 삶은 계란 같은 걸로 한주 조이게 하는데 그때는 괴로웠어요 ㅋㅋㅋ 20대엔 마냥 마른 몸이 예뻐 보였는데, 나이가 드니 ㅎㅎ 탄탄하고 균형잡힌 몸이 예쁘고 멋져 보이네요. 탄탄하고 건강한 몸을 만들어 봅시다!!! #라이브볼샐러드 두타점(서울 중구 을지로6가)내 기준.. 2025. 4. 18. 성북구 배달 맛집 (다이어터, 배민, 내돈내산, 1인 가구) #찹찹프레쉬 성신여대점(서울 성북구 동선동2가)리코타사과 루꼴라 샐러드(1만1900원)리뷰이벤트 아.아(600원)별점 ☆☆☆☆☆사진상 사과 색이 더 어둡게 나온 듯해요. 사과와 리코타 치즈, 루꼴라 조합은 사랑. 신선하고 맛있었어요.아쉬운 점을 꼽자면, 루꼴라 양. 하지만 요즘 사과 메뉴임에도 사과를 여기보다 매우 적게 주는 샐러드 가게도 많더라고요. 물가야... 진정해..ㅜㅠ다 먹으면 배불러요(: 다른 샐러드집보다 최소주문가격이 낮아서 감사해요. 커피는 개인적 취향으로 맛있는 원두는 아닌듯해요 . 그럼에도 600원이면 매우 감사 ㅎㅎ 또 주문할게요! 2025. 4. 17. 내돈내산 배달 맛집 (feat 1인 가구·다이어터·배민) 1인가구, 다이어터 맛집 #피그바스켓 (서울 종로구 숭인동 1길 4, 1층) '바베큐 샐러드 파스타볼'로 입문해서 '구운 야채&버섯샐러드볼', '들깨 우삼겹 샐러드볼' 등 하나씩 뽀개기 하는 중. 아래 사진은 들깨 우삼겹 샐러드볼인데 파스타 추가해 1000원 더 붙어서 1만3900원임. 매콤한 청양고추가 느끼함을 잡아주고 또 생각나는 맛. (사장님, 양배추 더 주세요) 개인적으로 집에 있는 올리브오일을 뿌려 먹는데 더 맛있다. 사진 속 계란도 우리집 꺼. 최소 주문금액이 1만2900원이라 1인 가구가 주문 가능해서 너무 좋다. 가게가 신설동역 쪽이라, 성북구 주민도 주문 가능. 내 기준 ★ ★ ★ ★ ★ 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
