반응형 심신단련1 [다이어터 꿀팁] 여름이 온다, 황금연휴 급찐살 빼는 법 5월 황금연휴에 잘 먹고 잘 잤더니 몸무게 왜이러죠? 저 한창 운동 열심히 하고 PT 받을 때 회식이나 과식 후엔 무조건 하체 운동을 했어요 ㅎㅎ 근육을 많이 써서 체지방 태우는 효과를 내는 거쥬. 그래서 무게 올려서 바벨 스쿼트 3세트 등 하체 운동하고 천국의 계단까지 하고, 식단까지 잘 하면 몸무게 원상 복귀되고 부기 쫙 빠져요! 천국의 계단은 저한테 20분이 마의 고비 같은데 그걸 넘기면 또 재밌더라고요. 저희 PT쌤이 늘 강조한게 '체중계 숫자에 스트레스 받지 말라.' '눈바디가 찐이다' 였거든요. 여자들은 생리 주기에 따라서 몸무게 변화도 엄청 크잖아요. 🔥 실제로 갑자기 늘어난 체중은 대부분은 수분과 글리코겐 때문! 연휴 동안 갑자기 체중이 불었다면, 그건 대부분 수분과 글리코겐 때문이에.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
